الأعراض العشر لإرتفاع مستوى الضغط النفسي

+ حجم الخط -
جورنال مصر، الضغط النفسي،علاء صقر 

هل تعرف عزيزي القارئ كم لديك من الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي ؟


بسبب كثرة ضغوط الحياة على أغلب الفئات والأنواع ليس زوج وزوجة وأب وأم فقط بل وأطفال أيضا من كثرة المناهج والأعباء الدراسية عليهم وهذا التساؤل أثار جدلا كبيرا بينهم فهل هذا دليل على أخصائى بكمية أعداد الذين يعانون من الضغط النفسي داخل المجتمعات ويتركون أنفسهم بدون اللجوء للطب النفسى وتضمنت الأعراض العشر لارتفاع الضغط النفسي الأتي :


1 - إنخفاض القدرة على التركيز.


2 - ضعف الذاكرة.


3 - سرعة الغضب.


4- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر.


5- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.


6- إضطراب النوم.


7- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن.


8- الاكل بزيادة أو النفور منه.


9- توقعات سلبية مخيفة.


10- ظهور أعراض مرضية مثل الصداع / القولون/ سقوط الشعر لدى النساء / آلام الظهر/ الشعور بالإجهاد المستمر/ إرتفاع ضغط الدم.


إذا وجدت علامة أو إثنين من هذه العلامات فهذا. يدل على ارتفاع الضغط النفسي فمن المهم التعامل، معه بجدية حتى يخف أو يزول.

كتابة تعليق