يمكن أن تستفيد بشكل كبير من مدربك الخاص إذا التزمت لتنفيذ تعليماته الرياضية عندما يخبرك بضرورة العمل على بعض العضلات في الجسم لأنها تحتاج إلى تحسين فهو يعرف مناطق الضعف والقوة في لياقتك البدنية وعليك الاستماع جيدا له لأن ذلك يعود عليك بالمنفعة
أضاف الكابتن : احمد الثابت أن لعبة كمال الاجسام تقلل عندما تتم ممارستها باعتدال من خطر الإصابة بالنوبات القلبية كما قد تحدّ رياضة كمال الأجسام من ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع الكوليسترول في الدم كما لها تأثير كبير على العضلات والعظام والمفاصل حيث تبقي الجسد والعضلات قوية ومرنة كما تساعد على الحد من الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.
وتغير رياضة كمال الأجسام على المدى الطويل تكوين الجسم حيث يصبح أقوى وأكثر رشاقة ومع التقدم في السن يحدث انخفاض لكتلة العضلات بشكلٍ طبيعي يبدأ التراجع العضلي في سن الخمسين مع خسارة 1 إلى 1.5% سنوياً، وتزيد هذه الخسارة بعد سن السبعين
وتعتبر التغذية الجيدة وحدها لا يمكنها الحفاظ على صحة الإنسان ولياقته مدى العمر أو التخلص من الدهون الزائدة في الجسم فهي توفر اللبنات الأساسية للجسم لكن الحل الأمثل هو ممارسة الرياضة إلى جانب التغذية الجيدة ومن الرياضات التي يفضلها الشباب رياضة كمال الأجسام.
إذا كنت ترغب في البدء في ممارسة الرياضة عليك التفكير أولا في هدفك من ممارسة هذه الرياضة حتى تستطيع أن تزيد من تركيزك أثناء التدريبات الرياضية
إرسال تعليق